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골다공증에 좋은 음식 골다공증 예방운동
여성분들은 50세 전후로 폐경이 시작되면서 에스트로겐 분비량 감소로 인해 매우 빠르게 골밀도가 감소합니다. 65세 이상 여성의 경우 2명 중 1명, 남성의 경우 5명 중 1 명이 골다공증에 의한 골절이 발생하며, 폐경인 여성의 경우 3명 중 1명이 발생한다고 해요. 그렇다면 골다공증을 미리 예방해야겠죠? 그렇다면 예방법은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 골다공증이란? 골다공증은 뼈의 질환으로, 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말합니다. 특히, 여성들에게 다발하는 질병입니다. 여성의 경우 평균적으로 남성보다 활동량이 적고 생식 활동이 가능한 동안 여성 호르몬의 보정을 받아 골밀도가 완만하게 떨어지다가 폐경이 되는 순간 여성 호르몬의 보정..
2023. 3. 10. 15:59